کراتین ویسلی

از محبوبیت بالایی برخوردار است و ورزشکاران تفریحی و حرفه ای که می خواهند قدرت و سایز خود را افزایش دهند می توانند از آن استفاده کنند. تحقیقات در مورد کراتین نشان می دهد که مزایای بیشتری برای ساخت عضلات و قدرت دارد. در حالی که می تواند به شما در تنظیم روابط عمومی در باشگاه کمک کند،  کراتین همچنین می تواند اثرات مثبتی بر تراکم مواد معدنی استخوان، کاهش استرس اکسیداتیو و حتی تقویت حافظه داشته باشد.

کراتین ویسلی عملکرد هوازی و ریکاوری را بهبود می بخشد. صدها مطالعه وجود دارد که توانایی کراتین در بهبود قدرت، توان خروجی، ترکیب بدن و حجم تمرین را برجسته می‌کند، اما برخلاف آنچه اکثر مردم فکر می‌کنند، لازم نیست ورزشکار قوی یا قدرتمندی باشید تا از مزایای این مکمل فوق‌العاده بهره ببرید. کراتین همچنین می تواند برای ورزشکاران استقامتی مفید باشد.

بیشتر ورزشکاران استقامتی با بارگیری کربوهیدرات برای کمک به شارژ کردن ذخایر گلیکوژن قبل از مسابقه آشنا هستند، اما افزودن کراتین به رژیم غذایی می‌تواند ذخایر گلیکوژن را افزایش دهد