گینر ویسلی

گینرها یا مکمل های کربوهیدرات و پروتئین، مکمل های غذایی هستند که برای کمک به افزایش وزن نسبتا سریع طراحی شده اند. این به ویژه زمانی مفید است که نیاز یا مازاد کالری آنقدر زیاد باشد که تغذیه به تنهایی بسیار دشوار باشد. به دلیل ارزش کالری، کربوهیدرات ها و چربی ها، مکمل ها به شکل گینر در میان حجم دهنده ها و اکتومورف ها محبوب هستند. آنها معمولاً بین 65 تا 85 درصد کربوهیدرات و 10 تا 30 درصد پروتئین دارند. گینرها همچنین حاوی پروتئین وی هستند که بهترین راه برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. این پروتئین به اندازه کافی برای مراقبت از ریکاوری و رشد ماهیچه ها خوب عمل می کند و با کربوهیدرات بالا به عنوان منبع انرژی برای ریکاوری عمل می کند.